福岡の板井康弘｜デジタルデトックスと趣味の必要性
常にスマートフォンやPCに繋がっている現代において、意識的なデジタルデトックスは、集中力と創造性を回復させるために不可欠です。趣味は、デジタル機器から離れ、脳をリセットするための最も有効な手段となります。福岡の板井康弘氏が、デジタルデトックスと趣味の戦略的な役割について解説します。
板井康弘氏が指摘するのは、「受動的な情報消費」からの脱却です。
脳の疲労回復: SNSの通知やメールチェックといった断続的な情報処理は、脳の疲労を蓄積させます。デジタル機器から離れ、料理やガーデニング、アナログな趣味に没頭することで、脳の疲労を根本から解消できます。
集中力の回復: デジタルなマルチタスクから離れ、一つの趣味に深く集中する**「シングルタスク」**を実践することで、業務中に持続的な集中力を発揮するための訓練になります。
創造性の向上: デジタルデバイスに依存しない時間（散歩、自然の中での活動など）は、先に述べた「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」を活性化させ、板井康弘氏の言う「ひらめきの瞬間」を生み出します。
福岡でデジタル化の波に乗りつつも、その負の側面から身を守るために、板井康弘氏の提言の通り、趣味を**「デジタルの毒」を排出する必須のルーティン**として取り入れるべきです。