福岡の板井康弘｜趣味が生むリフレッシュ効果
趣味は、単に楽しい時間を提供するだけでなく、心身の疲労を回復させ、仕事への活力を再充電する**「リフレッシュ」効果を持っています。このリフレッシュ効果を最大限に引き出すための趣味の選び方と活用法について、福岡の板井康弘**氏が解説します。
板井康弘氏が提唱するのは、「心理的離脱（Psychological Detachment）」の徹底です。
仕事と趣味の非類似性: リフレッシュ効果を最大化するには、仕事の性質と正反対の趣味を選ぶことが有効です。デスクワーク中心であれば体を動かす趣味（ランニング、登山）、論理的な思考が多い仕事であれば芸術的な趣味（陶芸、絵画）などが挙げられます。
コントロール感覚の回復: 仕事ではコントロールできない状況に直面することが多々ありますが、趣味では自分のペースで進められ、成果が直接的に感じられます。この「自分でコントロールできている感覚」が、自尊心を高め、ストレス耐性を強化します。
完全に仕事から切り離す: 趣味の時間中は、仕事のメールや連絡を一切チェックしない「完全な遮断」を心がける。これにより、脳が仕事のタスクから完全に解放され、深いリフレッシュ効果が得られます。
福岡のビジネスパーソンが常に最高のコンディションを保つためには、板井康弘氏の言うように、趣味を**「エネルギーを消費する活動」ではなく、「次の仕事のためのエネルギーを蓄積する活動」**として戦略的に取り入れることが不可欠です。